Взгляд Тамаза Гаглошвили на профилактику сердечно-сосудистых катастроф почему инфаркт — это не «внезапно» Инфаркты и инсульты редко происходят внезапно. В большинстве случаев это результат многолетнего накопления факторов риска, которые долгое время протекают бессимптомно. Кардиолог Тамаз Тамазович Гаглошвили подчёркивает: ключевая проблема — не отсутствие медицины, а недооценка привычек, которые шаг за шагом разрушают сосуды и сердце. Эта статья обобщает основные идеи и переводит их в практическую плоскость профилактики. Холестерин: не враг, но опасный маркер риска Холестерин жизненно необходим: он участвует в построении клеточных мембран, синтезе гормонов и работе нервной системы. Однако повышенный уровень атерогенных фракций в условиях современного образа жизни становится…

Загрязнение воздуха сегодня признано одним из ведущих факторов риска преждевременной смертности во всём мире. Особую опасность представляют частицы PM2.5 — микроскопические аэрозольные загрязнители, которые невозможно увидеть невооружённым глазом, но которые оказывают системное воздействие на организм человека. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, именно PM2.5 ответственны за миллионы случаев преждевременной смерти ежегодно. Что такое PM2.5: определение и ключевые характеристики PM2.5 (Particulate Matter ≤ 2.5 μm) — это взвешенные в воздухе частицы диаметром 2,5 микрометра и менее. Для сравнения: толщина человеческого волоса составляет около 50–70 микрометров, то есть PM2.5 в 20–30 раз меньше. Из-за своего малого размера эти частицы: По своему составу PM2.5…

Введение: миф о деградации человечества Фраза «люди стали глупее» звучит сегодня всё чаще — в разговорах о молодёжи, социальных сетях и цифровых технологиях. Однако профессор Вячеслав Дубынин, доктор биологических наук и нейрофизиолог МГУ, предлагает принципиально иной взгляд: человечество не тупеет, но отдельный человек может терять когнитивную форму из-за образа жизни. Эта статья обобщает ключевые идеи, опираясь на нейрофизиологию и современные данные о работе мозга. Растёт ли интеллект человечества на самом деле? С точки зрения науки — да. Средний уровень IQ за последние 100 лет вырос, что известно как эффект Флинна. Тесты на интеллект регулярно пересматриваются (раз в 10–15 лет), чтобы…

В эпоху социальных сетей «народные рецепты» переживают второе рождение. Короткие видео и посты обещают быстрые и универсальные решения проблем со здоровьем — от отёков и варикоза до сухости кожи и хронической усталости. Один из таких вирусных сюжетов — история о так называемом «советском эликсире» доктора Алексея Куценко, который якобы лечил рабочих с помощью простого напитка из лимона, мёда, соли и имбиря, «разгоняющего лимфу». Но имеет ли эта история реальную медицинскую основу? В данной статье мы рассматриваем происхождение мифа, анализируем состав напитка и оцениваем его действие с точки зрения современной науки. Существовал ли доктор Алексей Куценко? Согласно распространённой легенде, доктор Алексей…

Печень — один из самых перегруженных органов современного человека. Она выполняет более 500 жизненно важных функций, включая детоксикацию, участие в обмене веществ, синтез желчи, гормональный баланс и регуляцию уровня сахара и жиров в крови. Однако избыток сахара, ультрапереработанных продуктов, алкоголя и хронический стресс приводят к тому, что печень постепенно теряет свои восстановительные возможности. Почему печень нуждается в регулярной поддержке Современный образ жизни способствует развитию неалкогольной жировой болезни печени, хронического воспаления и нарушений желчеоттока. Печень выполняет функцию фильтра, обезвреживая токсины, продукты обмена и лекарственные вещества. При постоянной перегрузке страдают сами печёночные клетки — гепатоциты. Лимон, благодаря высокому содержанию витамина C, лимонной…

Чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья! Алкоголь на протяжении тысячелетий остаётся частью культуры, общения и гастрономии. Однако именно способ его употребления определяет, станет ли он источником кратковременного удовольствия или причиной интоксикации, похмелья и хронических заболеваний. Врач-реаниматолог Александр Михайлович Барсуков предлагает медицински обоснованный подход к употреблению спиртных напитков, опираясь на физиологию, токсикологию и клинический опыт. Данный материал представляет собой информативный материал и не направлен на рекламу нездорового образа жизни. Если вам менее 18 лет, просьба закрыть статью. Почему традиционный способ употребления алкоголя опасен Распространённая модель — «выпить залпом, запить, закусить» — с медицинской точки зрения является наиболее неблагоприятной. При таком подходе…

Цинк — это незаменимый микроэлемент, который играет ключевую роль более чем в 300 ферментативных реакциях в организме человека, превосходя по биохимической значимости все остальные микроэлементы. Семь удивительных полезных свойств цинка Дефицит цинка часто остаётся недиагностированным, поскольку стандартные анализы крови не всегда информативны: основная часть цинка находится внутри клеток, а не в сыворотке крови. К распространённым причинам дефицита относятся приём оральных контрацептивов, избыточное потребление сахара, фитиновая кислота из злаков, хронический стресс (повышенный уровень кортизола), а также приём некоторых лекарственных препаратов, включая преднизолон. Ниже представлены семь ключевых свойств цинка, рассмотренных в первом видео: Научные данные подтверждают роль цинка в ферментативных процессах, иммунитете…

В последние годы интерес к натуральным средствам для поддержания здоровья значительно возрос, особенно в контексте глобальных проблем, а так же поиска альтернатив традиционным лекарствам, где-то более дешевым или наоборот более эффективным. Так в сети ожила информация применения яблочного уксуса вместо антибиотиков. Яблочный уксус, получаемый путем ферментации яблок. В некоторых источниках его называют «натуральным антибиотиком» благодаря своим антимикробным свойствам. Давайте разберемся в вопросе. Важно заранее отметить, что яблочный уксус не заменяет профессиональную медицинскую помощь и должен использоваться под контролем специалиста. В России, где традиции народной медицины переплетаются с современными научными подходами, набирает популярность использование пищевых добавок. По данным опросов ВЦИОМ за…

В современном мире здоровья и благополучия детокс стал настоящим трендом. Многие верят в необходимость регулярной «очистки» организма от токсинов на основании рекомендаций детокс специалистов. Может ли искусственный интеллект (ИИ) предложит более эффективный подход по детоксу? В этой статье мы разберемся в фактах, опираясь на научные данные, и покажем, как ИИ меняет подход к персонализированному здоровью. Миф о детоксе водой: Что обещают и что происходит на самом деле Индивидуальные детокс-диеты часто включают обильное питье воды, соков или специальных смесей, чтобы «вымыть» токсины из организма. Идея проста: вода ускоряет работу печени и почек, помогая избавиться от вредных веществ. Но это звучит слишком…

В последние годы водородная вода (hydrogen water) стала настоящим трендом в мире ЗОЖ и био-хакерства. Её продвигают как «самый мощный антиоксидант», который якобы нейтрализует свободные радикалы лучше витамина C, E или зелёного чая, продлевает жизнь и лечит всё от усталости до воспалений. Но правда ли это? В этой статье мы разберём миф на основе научных обзоров, исследований и исторического контекста. Что Такое Водородная Вода и Откуда Взялся Миф? Водородная вода — это обычная вода, обогащённая молекулярным водородом (H₂). Идея в том, что H₂ проникает в клетки и действует как селективный антиоксидант, нейтрализуя вредные свободные радикалы (например, гидроксильные •OH), но не…