Коллаген часто называют «белком молодости», но его роль гораздо шире: это главный строительный материал для кожи, костей, суставов и сосудов. От того, как мы его «поддерживаем», во многом зависят упругость кожи, прочность костей и комфорт движений. Что такое коллаген Коллаген — самый распространённый белок в организме человека, он составляет около 30% всего белка в теле. Это основной структурный компонент соединительной ткани: кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок, стенок сосудов, дёсен и даже роговицы глаза. Молекула коллагена построена в виде «тросика» из трёх спиралей (тройная спираль), богатых аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином — именно такая структура обеспечивает тканям прочность и устойчивость к…

Аллергия на холод звучит парадоксально, но это реальное состояние, которое врачи называют холодовой крапивницей или холод-индуцированной крапивницей. Она может проявляться как у взрослых, так и у детей, от «безобидных» высыпаний до опасных системных реакций, поэтому важно знать, как её распознать и что советуют делать специалисты. Что такое «аллергия на холод»? С медицинской точки зрения это разновидность хронической индуцируемой крапивницы: на фоне воздействия холода (воздух, вода, холодные предметы или еда) на коже появляются высыпания (уртикарные элементы) и/или отёк. В обзоре «Cold urticaria – What we know and what we do not know» подчёркивается, что у большинства пациентов симптомы развиваются именно при…

Какие бывают родинки? Действительно ли в зоне риска те, у кого их много? Какие родинки опасны и можно ли их удалять?

«Эликсиром Чингисхана» обычно называют народную «чистку» на основе большого количества чеснока (часто с последующей клизмой, но это по желанию), которую продвигают как универсальный способ «вывести паразитов» и «перезагрузить» организм. С точки зрения современной медицины у чеснока действительно есть потенциально полезные свойства, но формат «ударной дозы чеснока» требует проверки. Что это за метод? В популярной версии «рецепт Чингисхана» описывают как проглатывание очень большого объёма мелко нарубленного чеснока (в некоторых описаниях — порядка 200 г) с кислым соком/рассолом, а затем — «этапы закрепления» вроде клизмы. Часто метод подают как быстрый способ “очистить кишечник от паразитов” и объясняют его «древним восточным происхождением», хотя…

Когда зима тянется дольше, чем терпение, многие замечают: хочется спать, сил мало, настроение скачет, а привычные дела даются тяжелее. Это не «ленивый характер», а нормальная реакция организма на короткий световой день, холод и меньшее количество активности. Важно вовремя заметить этот зимний спад и мягко поддержать себя, чтобы не загонять усталость в хроническое состояние. Почему конец зимы даётся так тяжело К февралю накапливается и физическая, и эмоциональная усталость: праздники позади, до весны ещё далеко, а энергия уже на исходе. На самочувствие влияют несколько факторов: Иногда это проявляется как обычная «зимняя хандра»: появляется грусть, меньше мотивации, больше хочется лежать и залипать в…

Большинство вредных продуктов вызывают резкие всплески инсулина, что ведёт к инсулинорезистентности – корню многих хронических болезней. В отличие от них, продукты из этого списка практически не повышают уровень инсулина и приносят организму мощную пользу. 1. Квашеная капуста 2. Руккола (Arugula) 3. Промысловый (дикий) лосось 4. Печень трески 5. Бургер из говядины (травяного откорма) 6. Бразильские орехи 7. Оливковое масло Extra Virgin Дополнительные продукты для полноценной диеты При регулярном употреблении этих продуктов (даже в течение недели) вы почувствуете улучшение самочувствия – благодаря сочетанию пребиотиков, жирных кислот и микроэлементов они поддерживают здоровье сердца, мозга, иммунной и пищеварительной систем. Каждый из перечисленных продуктов…