Узнайте, как традиционные китайские практики тайцзи и цигун могут влиять на ваше здоровье. Разберёмся, что говорят исследования и эксперты о пользе этих…

Узнайте, какие элементы производственной гимнастики из СССР подтверждены научными исследованиями и могут быть полезны сегодня. Разбор эффективных практик и их…

Наукой доказано, что основную роль при заболевании играет состояние организма человека в момент его заражения и в период болезненного процесса. Здоровый человек очень редко заболевает, так как его организм имеет хорошие защитные свойства против инфекции и простуды. Грипп, ангина, бронхит, насморк, прострел и другие заболевания почти всегда являются спутниками ослабленного, изнеженного организма, боящегося сквозняков, привыкшего к закутыванию и чрезмерно тёплую одежду. Закаливание организма — единственное верное средство против простудных заболеваний. Люди, умело и постоянно закаляющие себя солнцем, воздухом и водой, почти никогда не простуживаются и не болеют. Закаливать себя нужно круглый год. Летом для закаливания хороши солнечные и воздушные ванны,…

Шиповник — это плоды дикой розы, небольшие ярко‑красные или оранжевые «ягоды», которые остаются на ветках после цветения. Их ценят за мягко‑кислый вкус и высокое содержание витамина C и антиоксидантов, поэтому шиповниковый чай традиционно используют как зимний «витаминный» напиток. Польза шиповника Плоды шиповника — один из природных лидеров по содержанию витамина C: в зависимости от вида и условий выращивания — от примерно 300 до более чем 1000 мг на 100 г свежего сырья. Основные полезные эффекты, которые отмечают обзоры и клинические материалы: При этом шиповник не лекарство сам по себе, а полезное дополнение к рациону и терапии. Сколько витамина C в…

Коллаген часто называют «белком молодости», но его роль гораздо шире: это главный строительный материал для кожи, костей, суставов и сосудов. От того, как мы его «поддерживаем», во многом зависят упругость кожи, прочность костей и комфорт движений. Что такое коллаген Коллаген — самый распространённый белок в организме человека, он составляет около 30% всего белка в теле. Это основной структурный компонент соединительной ткани: кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок, стенок сосудов, дёсен и даже роговицы глаза. Молекула коллагена построена в виде «тросика» из трёх спиралей (тройная спираль), богатых аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином — именно такая структура обеспечивает тканям прочность и устойчивость к…

Аллергия на холод звучит парадоксально, но это реальное состояние, которое врачи называют холодовой крапивницей или холод-индуцированной крапивницей. Она может проявляться как у взрослых, так и у детей, от «безобидных» высыпаний до опасных системных реакций, поэтому важно знать, как её распознать и что советуют делать специалисты. Что такое «аллергия на холод»? С медицинской точки зрения это разновидность хронической индуцируемой крапивницы: на фоне воздействия холода (воздух, вода, холодные предметы или еда) на коже появляются высыпания (уртикарные элементы) и/или отёк. В обзоре «Cold urticaria – What we know and what we do not know» подчёркивается, что у большинства пациентов симптомы развиваются именно при…

Какие бывают родинки? Действительно ли в зоне риска те, у кого их много? Какие родинки опасны и можно ли их удалять?

«Эликсиром Чингисхана» обычно называют народную «чистку» на основе большого количества чеснока (часто с последующей клизмой, но это по желанию), которую продвигают как универсальный способ «вывести паразитов» и «перезагрузить» организм. С точки зрения современной медицины у чеснока действительно есть потенциально полезные свойства, но формат «ударной дозы чеснока» требует проверки. Что это за метод? В популярной версии «рецепт Чингисхана» описывают как проглатывание очень большого объёма мелко нарубленного чеснока (в некоторых описаниях — порядка 200 г) с кислым соком/рассолом, а затем — «этапы закрепления» вроде клизмы. Часто метод подают как быстрый способ “очистить кишечник от паразитов” и объясняют его «древним восточным происхождением», хотя…

Когда зима тянется дольше, чем терпение, многие замечают: хочется спать, сил мало, настроение скачет, а привычные дела даются тяжелее. Это не «ленивый характер», а нормальная реакция организма на короткий световой день, холод и меньшее количество активности. Важно вовремя заметить этот зимний спад и мягко поддержать себя, чтобы не загонять усталость в хроническое состояние. Почему конец зимы даётся так тяжело К февралю накапливается и физическая, и эмоциональная усталость: праздники позади, до весны ещё далеко, а энергия уже на исходе. На самочувствие влияют несколько факторов: Иногда это проявляется как обычная «зимняя хандра»: появляется грусть, меньше мотивации, больше хочется лежать и залипать в…