{"id":32,"date":"2025-12-01T16:35:33","date_gmt":"2025-12-01T13:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/?p=32"},"modified":"2025-12-01T16:35:33","modified_gmt":"2025-12-01T13:35:33","slug":"%d1%81%d1%80%d0%b5%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%e2%84%961-%d0%be%d1%82-%d1%82%d1%8f%d0%b3%d0%b8-%d0%ba-%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8e-%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d1%85%d0%b0%d1%80%d1%83-l","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/?p=32","title":{"rendered":"\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u21161 \u043e\u0442 \u0422\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443: L-\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2014 \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u00bb \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b-\u0447\u0430\u0441\u044b, \u2014 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 <strong>L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u042d\u0440\u0438\u043a \u0411\u0435\u0440\u0433. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0443\u0431\u043b\u044f\u0436\u043e\u043c \u00ab\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u21161 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443\u00bb \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 3,7 \u043c\u043b\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 (\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0432\u044b\u0448\u0435), \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432. \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-33\" srcset=\"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-1024x536.png 1024w, https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-300x157.png 300w, https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-768x402.png 768w, https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-1536x804.png 1536w, https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image.png 1910w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0451 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0420\u0443\u043a\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2192 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442<\/strong> \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0426\u041d\u0421. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u00bb. L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d\u0430<\/strong>, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0451\u043c L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c (\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b (\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0432\u0438\u0434, \u0445\u0438\u043c\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u044b\u043b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2014 <strong>\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong> (\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u2014 5\u201310 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \/ \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u2014 10\u201320 \u0433 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e 5 \u0433 3\u20134 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u044f\u0437\u044b\u043a (\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043d\u0433\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e) \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\/\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u2014 \u0432\u044b\u0448\u0435 40\u00b0C \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u043e \u0443\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f)<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.health.com\/thmb\/5dsFdLXWA7ipJBu8QMpt-4uqQq4=\/1500x0\/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()\/Health-GettyImages-1399236811-15cffa5f65d04cdab298db485f742613.jpg\" alt=\"13 Foods Rich in Glutamine for Optimal Wellness\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>13 Foods Rich in Glutamine for Optimal Wellness<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0451\u043a\u043b\u0430, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432 2025 \u0433\u043e\u0434\u0443?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 2023\u20132025:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043f-10 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e (<a href=\"https:\/\/www.palmerlakerecovery.com\/alcohol-abuse-and-addiction\/supplements-for-alcohol-cravings\/\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f D-\u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d + L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d + 5-HTP \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044b \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f (<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12085226\/\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 <a href=\"https:\/\/www.groundzerorecoverycoaching.com\/the-role-of-supplements-in-supporting-recovery-from-alcohol-use-disorder-spotlight-on-magnesium-l-glutamine-and-dlpa\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435\u00bb \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0416\u041a\u0422, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5l8yilLzcHY\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5l8yilLzcHY<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u00bb \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b-\u0447\u0430\u0441\u044b, \u2014 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u042d\u0440\u0438\u043a \u0411\u0435\u0440\u0433. \u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0441 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0443\u0431\u043b\u044f\u0436\u043e\u043c \u00ab\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u21161 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443\u00bb \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 3,7 \u043c\u043b\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u0432 (\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0432\u044b\u0448\u0435), \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432. \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u044b\u043b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c? \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u2014 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 (\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438). \u0420\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442): \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 30\u201360 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430: \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 (\u043f\u043e \u0443\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f) 13 Foods Rich in Glutamine for Optimal Wellness \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432 2025 \u0433\u043e\u0434\u0443? \u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 2023\u20132025: L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043a \u00ab\u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435\u00bb \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0416\u041a\u0422, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430. \u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5l8yilLzcHY<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[4],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-9","tag-4"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=32"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/client-001.ips-dev.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}